Seandainya ....

ini cerpen untuk yang kesekian kalinya ...

          Aina, mempunyai sahabat bernama Vika dan Tina  . Mereka berkenalan sudah sejak lama . Banyak yang mereka lakukan , tetapi yang sering dilakukan mereka adalah berbagi cerita . mereka sering bercerita tentang apa yang mereka lakukan , apa yang mereka rasakan pada seseorang , dan apa yang terjadi sekarang. 

   Di hari Jum'at , Tina telat dijemput sama ibunya , jadi Aina dan Vika menemani Tina sampai ia dijemput ibunya . Karena bosan hanya diam-diam saja , salah satu dari mereka yang tidak lain adalah Vika menanyakan kepada Aina tentang "Aina kamu suka sama siapa?" Aina terdiam lalu Tina menyambar dengan pertanyaan yang sama pula dengan menambahkan kalimat seperti ini "kalau kamu kasih tahu kamu suka sama siapa , kita berdua bakal ngasih tau juga , kita suka sama siapa, setuju?" Aina menjawab dengan kata "oke setuju" . Vika dan Tina menjawab serempak bahwa mereka berdua sama-sama suka  sama Hendra , lalu setelah memberi tahu mereka suka sama siapa mereka menagih janji dengan Aina memberi tahu balik kalau dia suka sama siapa . Aina mukanya merah , jantungnya berdetak kencang dengan malu , Aina menjawab bahwa ia suka sama Dika .  Vika dan Tina bertanya-tanya kapan Aina suka sama Dika , karena apa , dan blablabla . Banyak sekali pertanyaan yang ditanyakan oleh Tina dan Vika . Dengan rasa malu juga Aina menjawab semua pertanyaan yang sudah diajukan . Kebetulan , Dika satu ekskul dengan mereka bertiga . Tahu tidak? diam-diam Aina mencari tahu sosok siapa Dika sebenarnya , dengan mencari tau dari temannya , dari sosial media , dari berbagai macam yang berhubung dengan Dika , tetapi Aina tidak meminta nomor handphone nya Dika karena Aina tidak mau . Setiap Aina melirik ke Dika , Dika pun meliriknya juga  , Aina langsung jantung nya berdetak kencang dan langsung salah tingkah . kejadian itu berlangsung sampai sekarang , tidak ada kemajuan . Aina menulis surat tentang perasaannya terhadap Dika .  Aina menaruh Surat yang dibuatnya kedalam tas Dika. Perasaan yang aneh membuat Aina betanya-tanya , apakah Dika sudah membaca suratnya ataukah belum berlangsung lama . Saat di perjalanan menuju rumah , Aina tertabrak mobil . Bukannya bertanggung jawab mobil itu malah langsung pergi meninggalkan Aina yang sekarang dalam posisi sekarat . Orang-orang yang ada disitu membawa Aina kerumah sakit terdekat dengan menelpon mobil ambulance datang . tetapi apa yang terjadi ? Aina meninggal dalam perjalanan menuju rumah sakit . Orang tua  , Vika , Tina dan semua orang yang mengenalnya merasa sangat kehilangan termasuk Dika . Dika sudah membaca surat dari Aina ,ia menyesal ! sambil berkata "Kenapa enggak dari dulu saja aku menyatakan perasaanku terhadap Aina, aku pengecut! Aina sudah tiada, aku hanya bisa sedih dan menyesal!" .

~~THE END~~

"Jangan memendam perasaan terlalu lama pada seseorang , sebelum ia menyesal" - Asni Nurjanah

Cara mengatur nafas saat berlari

Hai semua , jaman sekarang banyak sekali manusia yang malas berolahraga . Padahal itu penting untuk kesehatan . Kali ini saya akan memberi "Cara Mengatur Nafas Saat Berlari"


Mengatur nafas agar tidak ngos-ngosan adalah  aspek yang

 sangat penting ketika seseorang berlari agar ia tidak merasa 

sesak napas. Untuk itu ketahui trik bernapas yang benar 

ketika sedang berlari.

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan 

kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem 

pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. 

Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan 

lebih kuat dibanding temannya.


Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan 

napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak 

saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga 

bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.

Memiliki pola pernapasan yang efisien saat berlari akan 

membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam 

mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya 

tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.

Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti 

langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola 

pernapasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, 

Kamis (23/2/2012) yaitu:

1. Bernapas dari mulut

Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak 

oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding 

dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari 

membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung 

mengepal atau mengeras.


Sedangkan napas melalui mulut akan mendorong otot-otot 

wajah untuk rileks sehingga menciptakan ketenangan dan lebih 

santai. Jika mulai merasa kehabisan napas maka perlambat 

sedikit larinya.

2. Gunakan pernapasan perut lebih sering

Cobalah bernapas dari perut atau diafragma dan bukan dada. 

Cara melatihnya berbaring terlentang dan lihat gerakan perut 

saat bernapas. Jika seseorang bernapas dengan benar maka 

seharusnya perut naik dna turun setiap kali napas, sementara 

dada kurang bergerak. Lakukan teknik ini saat berlari.



3. Mengambil napas pendek dan dangkal


Menariknapas terlalu panjang dan dalam bisa membuat 

seseorang tidak mampu belari jauh atau lama, untuk itu 

bernapaslah pendek secara dangkal sehingga leih mudah 

mengatur napas.



4. Napas yang dilakukan berirama


Hal utama yang perlu diingat adalah sebaiknya menarik dan 

mengeluarkan napas secara konsisten atau berirama, terlepas 

dari seberapa cepat seseorang berlari. Misalnya ada orang yang 

setiap 2 langkah lari baru mengambil napas, tapi ada juga 

yang 3 langkah setiap napasnya. Pola ini disesuaikan dengan 

kondisi tubuh.



5. Dengarkan napas Anda


Gunakan telinga untuk mengontrol pernapasan. Jika 

mendengar napas mulai terengah-engah maka kurangi 

kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan 

ditingkatkan kecepatannya

Bernapas dengan benar akan sangat penting untuk menurunkan 

stres dan meningkatkan stamina fisik yang tepat. Belajar 

untuk fokus pada pernapasan saat berlari memang tidak 

mudah, tapi hal ini bisa dilatih ketika sedang berjalan hingga 

nantinya tubuh menjadi terbiasa.

Sumber : http://health.detik..com/read/2012/0...ak-ngos-ngosan

Ini permintaan maafku :'(

Pertama-tama maafkan aku ya soalnya entri yang sebelumnya   karena aku juga ingin ia sadar tapi aku minta maaf yang sebesar besarnya atas semua kesalahanku . Aku juga manusia yang tidak sempurna , yang banyak dosa.  Terima kasih semua , Oh iya kan kita sudah berteman baik lagi nih aku mau cerita loh , mau dengerin ceritanya ? Kita simak berikut ini .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ada seorang ibu dan anak miskin yang tinggal di sebuah desa terpencil . Anak itu lama-kelamaan beranjak dewasa dan ibunya pun semakin tua . Pada tau gak ? Kalau ibu itu buta . Suatu waktu anaknya meminta restu kepada ibunya untuk menikah lalu disetujui oleh ibunya . Semenjak anaknya menikah , ibunya sering sendirian dirumah yang kumuh itu . Sedangkan anaknya tinggal dirumah mewah . Seketika ibunya datang ke rumah suami anaknya,namun selalu ditolak karena berpakaian seperti pengemis  . Cucunya pun tidak diperkenalkan karena takut kalau bertemu neneknya yang buta itu . Hati ibu itu sedih sekali , mendengar cucunya takut kepadanya karena nenek nya buta . Tetapi ia tetap tegar karena ia sayang kepada anak dan cucunya . Ibu itu pun menulis surat untuk anaknya tetapi suratnya ia titipkan ke tetangganya , ia berpesan kalau surat ini diberi ke anaknya saat anaknya datang kerumah yang dahulu menjadi tempat tinggal mereka . Akhirnya ibu itu pun meninggal dunia karena sakit yang kondisinya memprihatinkan . Anaknya menangis sedih sekali karena semenjak ia kaya , ia lupa akan pengorbanan ibunya . Ia memberitahu ke anaknya kalau nenek yang waktu itu kerumah adalah nenek nya . anaknya pun kaget dan marah kepada ibunya karena tidak memberitahu sejak awal . Ibu yang bercucuran air mata pun segera pergi ke rumah yang dahulu ia tempati . Tetangganya yang melihat dia pun memberi titipan dari Ibunya yaitu surat . Ternyata isinya adalah permohonan maaf dan ia pun tambah menangis karena ia membaca mengapa ibunya buta . Kalian tahu kenapa ibunya buta ? Ibu nya buta karena memberikan kedua matanya kepada anaknya yang sewaktu lahir sudah buta . Ia pun menyesal akan perbuatan buruknya kepada ibunya itu . Tetapi semenjak ia tahu semua keadaan berubah . Keluarga barunya yang ia bangun dengan suaminya itu sekarang lebih menghargai orang lain yang sangat berharga dalam hidupnya ,

(Janganlah engkau melihat orang dari fisiknya , tetapi lihatlah orang dari hatinya dan bahagiakan orang tersebut dengan kemampuan yang kita bisa lakukan ~Asni Nurjanah)

Thanks for reading ...

Hikoukigumo ~JKT48 (Video+Lirik)

Diantara musim gugur dan dingin

kita bersama berniat mengambil jalan pintas

menggunakan belokan masa depan dan kebaikan

dan juga melupakan sang angin

Sayonara kau bisikkan

ekspresimu saat itu

sinar mentari tak sampai

cinta itu tlah layu dan gugur

jejak pesawatnya dilangit
garis putih lurus memanjang

perasaan siapa yang masih ada
tanpa mampu menoleh ke belakang

jejak pesawat sewaktu-waktu
seperti cakar tajam menusuk

meninggalkan bekas tipis luka lalu
dengan tatapan kosong diriku memandang

kucing yang lewat entah darimana

kita bersama dan lihat kita seperti apa

dan dicoreti oleh anak-anak jalanan aspal

melangkahi semua kenangan

suatu tempat kita berdua mungkin kan bertemu lagi

karena ditempat kenangan terlalu banyak orang-orang

cinta itu jejak pesawat
satu gores luas yang tipis

ke hari kita tak dapat kembali

dengan sedih tak dapat melangkah maju

seperti jejak awan pesawat
bak sembunyikan airmata

jauh aku rentangkan tangan kanan

dirimu yang telah meninggalkan kesedihan

jejak pesawatnya dilangit
garis putih lurus memanjang

perasaan siapa yang masih ada
tanpa mampu menoleh ke belakang

jejak awan pesawat cinta
bagai mengejarnya dari belakang

walau sedih terlambat sebenarnya
suara pesawat dilangit dan tangisan

jejak awan pesawat
bak sembunyikan  airmata

jauh aku rentangkan tangan kanan

dirimu yang telah meninggalkan kesedihan

Hari yang melelahkan

Halo , sekarang aku mau bercerita tentang pengalaman yang lucu banget . cek this out :

Hari Kamis , tanggal 28 februari 2013
seperti biasa aku telat bangun pagi , aku langsung mandi sampai-sampai lupa sarapan . Buku pelajaran juga belum disiapkan , cepet-cepet aku ke sekolah naik motor diboncengin ibu (padahal sekolahnya deket) . Kayak seperti biasa juga setiap mau masuk sekolah harus dicek (kalo enggak lengkap peralatannya bakalan dicatet) . Pas udah nyampe depan kelas aku ketemu nik-nik lagi nyapu di halaman depan kelas Oris ,lantainya juga udah bersih (tau deh dibersihin sama siapa) nah pas itu tas aku belom ditaro didalem kelas ,jadi aku nunggu di bangku yang di depan kelas oris(7D) .Aku juga sering banget nganterin Nissa ke toilet, pas masuk kelas , istirahat,pas mau pulang istirahat . Pelajaran dimulai , jam pertama pelajaran IPS. Nah guru IPS ini yang paling enjoy ngajarnya, terus kan dikasih tugas kelompok , pertama ngerjain itu tugas pada serius banget . pelajaran IPS pun selesai saatnya pelajaran agama , Lah? sekarang agama ulangan tapi aku belom belajar , dan ternyata aku betul 24 itu lumayan kalo dibagi 3 nilainya jadi 8 . Pas Istirahat, aku sama nik-nik mau main kerumah dewi julia.Nik-nik ngajak Dinda tapi dia takut item jadi Dinda enggak ikut deh -_-. Oh iya kan setiap profesor lewat (temen sebangku nissa pas semesteran) aku suka ngelesekin nissa .wkwk itu ngakak banget deh .

(Selesai istirahat langsung pelajaran biasa dan aku skip ke mau pulang sekolah)

Pas pulang sekolah, anak-anak masih main karet nya dewi julia . eh pas udah selesai Nur mau ikut kerumah Dewi , tadinya silmi mau ikut tapi mendung jadi dia engga jadi ikut deh-_-. cuaca pas naik angkot 26 itu ngaco banget deh , masa tiba-tiba hujan terus terang lagi . aneh deh , kalo ke rumah dewi julia itu harus nyiapin uang 3 ribu untuk 2kali naik angkot.

(nyampe dirumah Dejul)
Turun dari angkot , kepala aku kejedot pintu angkot demi tas biar enggak kena kepala ibu-ibu. nik-nik malah salah masuk gang wkwk. yang masih normal itu dewi sama nur , kata dewi pas aku turun dari angkot dibangkunya ada tulisan (wkwk masa pantat bisa nulis wkwk). langsung pada ketawa semua .Dewi bilang gini "itu rumahnya bu yuli(guru BK)" anak-anak pada kaget ,eh tau-taunya boongan . Akhirnya sampe dirumah dewi , pertama pas nyape langsung anak-anak liat fb nya dewi , twitternya nur , sama blog aku . Dewi disuruh shalat sama mamahnya malah entar-entar sampe jam setengah tiga lebih , terus Nur yang shalat ,terus nik-nik takut kalo shalatnya engga ditemenin , pas dikasih cemilan sama dewi keburu ashar jadi kayaknya nik-nik engga shalat dzuhur deh (wkwk parah banget)

(menuju ke sawah)
pertama liat sawah langsung , nur langsung minta difotoin . emang bagus beneran sawahnya palagi pas angin lewat , suara gesekan padi antar padi itu sangat lembut. Oh iya pas lagi nyanyi Cjr dewi kepeleset terus kakinya jatoh ke lumpur sawah , kakinya kan diangkat eh malah sendalnya yang nyangkut .wkwk semua pada ketawa ngakak disitu , aku pegang lumpurnya lembek banget gila ,terus kan aku bilang gini "pasti nanti lumpurnya ketutup,ambil aja dulu sendalnya " eh dewi malah pengen cuci kakinya dulu ,pas balik lagi ternyata betul lumpurnya ketutup. dicari kayu yang kuat buat ngambil itu sendal yang nyangkut di dalem lumpur. sendalnya dicuci di air mengalir deket padi-padinya itu . ahh keren banget deh pokoknya . udah deh pulang kerumah dewi , mamahnya dewi masak ikan , tempe , sama kentang gitu , masakannya enak banget (sumpah itu enggak bohong ,enak banget)  semuanya pada dapet ekor, jadi mau ngga mau aku dapet yang ada kepala nya . dan tau gak? aku makan nya yang paling lama lohh (wkwk parah) , dan aku juga kebagian minumnya sedikit ,ah parah tapi itu pengalaman yang engga bakal aku lupain . oh iya, aku juga tanya ke nur kenapa dia marahan sama talitha ternyata begitu toh (itu masalah pribadi) . udah deh semuanya pulang ke rumah masing-masing.

(sudah dulu yaa soalnya aku ngantuk karena sudah malam)
terima kasih yaaa sudah membaca pengalanmanku ini . sampai ketemu kapan-kapan